Was ist TSB® Traumasensibel begleiten –
Und wie setze ich es in meiner Arbeit ein?

Was genau ist überhaupt ein Trauma?
Das Wort „Trauma“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „Wunde“.
Nach Peter Levine, einem der wichtigsten Trauma-Forscher ist Trauma ein "zu viel, zu schnell, zu plötzlich". Ganz subjektiv und individuell für jede*n Einzelne*n. Und Trauma speichert sich im Körpergedächtnis und im Nervensystem ab, wenn es unbearbeitet bleibt.

TSB® Traumasensibel Begleiten wurde von meiner Lehrerin Natalie Bürk entwickelt. Sie verbindet darin u.a. Traumapädagogik, körperorientierte Traumatherapie Somatic Experiencing® nach Peter Levine und Wissen aus der Neurobiologie.

»Ein Bewusstsein über Trauma und das Nervensystem hat die Kraft die Welt von großen und kleinen Menschen zu verändern. Traumasensibilität ist Traumaprävention.«
– Natalie Bürk

Ich integriere TSB® übergreifend in meinen Frauenkreisen, Workshops und im Wochenbett und begleite traumasensibel, das heißt nervensystem- & körperorientiert.

Für (werdende) Mütter sehe ich TSB® als Chance zur Prävention von Trauma und auch der Vorbeugung einer Wochenbettdepression. Durch TSB® kann schon in der Schwangerschaft erlernt werden, sich selbst nervensystem- & körperorientiert zu begleiten. Dazu gehören die Themen somatische Achtsamkeit, Selbstregulation, das Bewusstsein über die eigenen Ressourcen sowie die Stärkung von Resilienz.

Gleichzeitig gehört Trauma auch zum Leben dazu. TSB® kann nach einer überwältigenden Situation dabei helfen Trauma zu integrieren. Das ist bedeutsam bei bereits vorhandenem Trauma und einer folgenden Schwangerschaft und Geburt, oder im Wochenbett z.B. nach einem Geburtstrauma für Mutter und/oder Baby.

Somatische Übungsreihe TSB® als Tool für Schwangere, Wöchnerinnen und Mamasein

Eine somatische Achtsamkeits-Praxis ist für alle Phasen des Mutterwerdens und Mutterseins wertvoll. Die somatische Übungsreihe TSB® ist neurobiologisch begründet und unterstützt wesentliche Lebensthemen für ein gesundes psychisches und physisches Dasein. Sie ist ein wertvolles Tool, über das die innere Wahrnehmung geschult und die Regulation des autonomen Nervensystems über den Vagus-Nerv gestärkt werden kann.

Es sind einfache und effektive Übungen, die sich besonders auch nach der Geburt wundervoll und einfach einbinden lassen. Durch das Üben können für diese Zeit so wichtige Qualitäten wie Sicherheit, Erdung, ein Gefühl von genährt und gehalten sein, Verbindung, Präsenz und Stabilität gefördert werden.

Anhand der somatischen Übungen TSB® kannst du dich selbst gut begleiten:
· in die Verbindung kommen mit deinem sich verändernden Körper in der Schwangerschaft und in die Verbindung mit deinem Baby im Bauch
· für eine selbstbestimmte Geburt, indem du weißt was du gerade brauchst, welche Impulse dein Körper dir gibt
· im Wochenbett in Kontakt und Verbindung kommen mit deinem veränderten Körper
· über deine Körperwahrnehmung einen Anker schaffen in deinem Alltag als Mama

»Ein Bewusstsein über Trauma und das Nervensystem hat die Kraft die Welt von großen und kleinen Menschen zu verändern. Traumasensibilität ist Traumaprävention.« – Natalie Bürk

»Ein Bewusstsein über Trauma und das Nervensystem hat die Kraft die Welt von großen und kleinen Menschen zu verändern. Traumasensibilität ist Traumaprävention.«
– Natalie Bürk