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sicher . selbstwirksam . sein
Ein Kurs für Schwangere
Somatische Achtsamkeit, Ressourcenstärkung und Verbindung
Die Schwangerschaft ist eine besondere Lebensphase – ein tiefgreifender Übergang, der Körper, Herz und Leben verändert.
Inmitten des Wandels – innerlich wie äußerlich – läuft der Alltag weiter und es fühlt sich oft an wie 'zu viel' oder 'zu schnell'. Vielleicht wünschst du dir mehr Verbundenheit und Präsenz mit dir selbst und dem Baby, spürst Unsicherheiten, bist innerlich unruhig, oder bringst Erfahrungen mit, die dich bewegen.
Was Dich erwartet
An 4 Terminen (1x wöchentlich) bietet der Kurs dir den Raum um anzukommen – bei dir, deinem Baby und in diesem Moment deiner Schwangerschaft.
- Du lernst Somatische Übungen TSB® zur Selbstregulation kennen, die du auf deinem Weg als Mama integrieren kannst.
- Kompakte Infos zu relevanten Themen:
· Nervensystemregulation
· Ayurveda für Schwangerschaft und Wochenbett
· Muttertät - Kreativ-Material und -Impulse laden zum Journaling und Gestalten, und zum Entdecken und Stärken deiner Ressourcen ein.
- Der Kurs bietet auch die wertvolle Möglichkeit, dich mit gleichgesinnten werdenden Mamas auszutauschen und über den Kurs hinaus zu vernetzen.
Es geht nicht um mehr Wissen oder weitere To-dos. Stattdessen bist du eingeladen, immer wieder bei dir selbst anzukommen. Es geht um Verkörperung, um das Vertrauen, dass bereits alles in dir da ist, was du brauchst. Du darfst in deinem eigenen Tempo erforschen und erfahren – und dabei hat dein Nervensystem eine wichtige Aufgabe.
Für wen
Der Kurs ist geeignet für alle Schwangeren – unabhängig vom Trimester, ob es deine erste Schwangerschaft ist oder du bereits Mama bist. Durch meine traumasensible Arbeitsweise sind auch Frauen mit herausfordernden Erfahrungen auf der Kinderwunsch-Reise, aus vorherigen Schwangerschaften oder Geburten herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse für den somatischen oder kreativen Teil nötig.
